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现在很多人因为压力大，影响了我们的情绪，再加上对肌肤没有很好的护理，也不注意对肌肤的防晒，导致脸上出现了斑点，那么，怎么才能改善色斑呢？

一、注意饮食的选择
减少敏感食物的摄入量，这些食物含有丰富的金属元素如铜等，它直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量和活性，如果你吃太多，它会使你的皮肤更容易受到紫外线的影响，变得黑暗或长斑。常见的致敏食物有柠檬和胡萝卜、木瓜、芹菜等，白天外出前不要吃，可以在晚餐时才吃，因为吃后不宜在强光下活动。

二、减少过量摄入深色食物
牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等食物，容易排出黑色素，减轻内脏的负担。同时，应该少吃深色食物，少喝饮料，如浓茶和可乐、咖啡和巧克力等。

三、要保证睡眠的质量
如果经常熬夜，会导致睡眠不足，使皮肤加速衰老。而科学合理的休息时间，可保证有八个小时以上的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和自我修复。

四、注意做好防晒工作
许多女人以为被紫外线晒晒没有多大关系，反而会令皮肤更健美。但是晒太阳也应该有一定的程度，如果长时间在阳光下暴晒，就会有斑点的形成，由于大部分的皮肤之所以老化，是由于受到太阳的猛烈照射，长期的照射会加深皮肤色素的颜色，随着时间的推移，色素沉着会形成斑点。因此，为了不让色斑形成，必须要做好防晒的工作。

五、少吃油炸食品
油炸食品许多人都爱吃，不仅闻起来香，还辛辣可口，但吃太多对身体有害无益。油炸食品不仅容易增重，而且含有会加速皮肤氧化的氧化物，所以应该尽量少吃。

六、给肌肤美白补水
公主家小仙瓶精华液可以抑制黑色素的沉淀，能阻隔黑色素向表层细胞转移，同时还能加速含有黑色素的角质脱落、淡化肌肤发黄和减少斑点的作用，且小仙瓶具有双重保湿屏障，加倍补水，补充肌肤底层水分，使肌肤细胞内拥有充足水分，饱满细胞，并增加多种活性物提升功效，给肌肤更极致的多效养护。

七、多做面部按摩
用手搓热，常给脸做按摩，能够加速脸部血液的流通，增加这个地方的代谢速度，让皮肤一直处在新鲜的状态，看上去会觉得更有弹性，皱纹也来得迟。同时配合涂上祛斑的物质，能更快的产生效果。每次早晚洗干净脸后就用祛斑霜等，坚持一段时间就会看到斑淡了。

不良的生活习惯会使我们脸上的斑点越来越严重，想要改善脸上的斑点一定要先改掉这些坏习惯，选择合适的方法祛斑，才能让我们的肌肤越来越好。
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